妊娠中に高血圧で入院した時の減塩メニュー２日目です。
妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー＠２日目朝
常食は、このメニューにあらびきウインナー２本がプラスされているそうです( ;∀;)
ごはん
うまし！１８０ｇのご飯。
小松菜と人参の味噌汁
おそらく、前の日のピーナツ和えに使われた小松菜と
同じ小松菜なんでしょうね…ｗ
人参とかも入ってます。
お味噌汁はいつも朝だけなので貴重です！
———-▽参考レシピを探してみたよ！
料理名：小松菜のお味噌汁
作者：Polaris36
■材料（2人分）
小松菜 / 2束
油揚げ（油抜き済み） / 1/4枚
タニタの減塩味噌 / 大さじ1
だし汁 / 500cc
■レシピを考えた人のコメント
毎日の朝食に！
とろろ芋＋減塩醤油
醤油が一個しかついていないので、
おそらくこのとろろにかけろとのことなのでしょう。
恐ろしくご飯が進みません…。
カリフラワーのおひたし
くたっと煮られたカリフラワー。
醤油はとろろに使っちゃっているので、
鯛みそをつけていただきました。
料理名：カリフラワーのゆで方
作者：Startrek
■材料（約10人分）
≪電子レンジ≫ /
カリフラワー / １/２玉
日本酒 / 大さじ２
塩 / 小さじ１
≪塩茹で≫ /
カリフラワー / １/２玉
水 / １．５Ｌ
塩 / 30ｇ
米酢 / 大さじ２
■レシピを考えた人のコメント
ゆで方を電子レンジと塩茹でで比較しました。塩茹でのほうが美味しい感じでしたがその差は微妙。個人的見解では簡単な電子レンジがオススメ。
鯛みそ
この中で一番おいしかったのがこれｗｗ
鯛みそ！！ご飯が進む～！ありがたい！！！
冷蔵庫に一つ入れておくと重宝します。
鮭
完全に味付けするのをわすれてしまったような鮭です。
焼いているというよりは蒸し焼きみたいな感じかも。
味はしないし骨は多いし…間食したけどさ…( ;∀;)ｗ
牛乳
朝に必ずついてくる牛乳！
パンでもないのに、正直別にいらないな～と思ってましたｗ
妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー＠２日目昼
お昼はなんとミカンが二個もついてて大喜び！！
ごはん
安定のご飯１８０ｇｗ
豚肉の朝鮮焼き
朝鮮焼きってなんなんだろうね？
ケチャップと醤油をあわせて絡めたような味だった！
ごま油のにおいとか全然しなかったよ…
これは結構ご飯が進むのでよいおかずでした♪
ブロッコリーのお浸し＋しょうゆ
一日目にも出ていたブロッコリーのおひたし！
スーパーで見ると、あんまり安くないから
お弁当の時とかしか買わないんだよね…（貧乏）
———-▽参考レシピを探してみたよ！
電子レンジでもできるって！！
料理名：ブロッコリーのゆで方
作者：イヴニャ
■材料（2～4人分）
ブロッコリー / 1株
サランラップ / 適量
■レシピを考えた人のコメント
栄養が逃げずにとても簡単です♪冷凍OK、自然解凍でも美味しいのでお弁当にもgoodです。
蒸し野菜サラダ
蒸し野菜は、キャベツと人参だけで、キュウリは生、
白いのはちくわを切ったものでした！
味が付いてなかったので醤油をかけて食べました(´；ω；`)ｳｩｩ
ブロッコリーのお浸しにも醤油を使ったので足りなかった…
———-▽参考レシピを探してみたよ！
料理名：蒸し野菜サラダ
作者：2zen
■材料（2人分）
冷凍野菜ミックス / 1/2袋
ベーコン / 2、3枚
レタス / 2、3枚
酒 / 大さじ2
■レシピを考えた人のコメント
スチーマーで簡単蒸し野菜サラダ
みかん
ミカン最高～！！！！
じゅわっとみずみずしくて甘くてすっぱくて…
最高でした～！！！
ちなみに、ぶどうの代わりにミカンがついてきてました。
調べてみたら、ぶどうよりミカンのほうがちょっとカロリーが低いみたい。
ぶどうは１００gあたり５９キロカロリー、
ミカンは４４キロカロリーなんだとか。
いやでも、わたしはミカンのほうが嬉しかったｗ
妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー＠２日目夜
空腹が積み重なった二日目の夜ご飯…
足りないよ～～(´；ω；`)ｳｩｩｗ
ごはん
ふりかけとかあったらめっちゃ助かるのに…（持ち込みNG）
なめこ
常食の方々は、このなめこのかわりに
里芋とほうれん草の味噌汁がついてきたようです。
里芋大好きなのに…(´；ω；`)ｳｩｩ
しかも、このなめこ全然味付けしてないｗｗ
なめこ本来のあじを楽しみました…。
タラのピカタ
かなーり衣がうすーーーーーく、バターも使われていないピカタｗ
もはやピカタじゃないｗｗ
ほんと、うっすら小麦粉をつけて焼いただけって感じです。
———-▽参考レシピを探してみたよ！
作者：かっぺ4217
■材料（１人分）
タラ / １切れ
塩胡椒 / 少々
薄力粉 / 適量(小１くらい)
バター / 5g
卵 / １/２個
■レシピを考えた人のコメント
子供の好きな卵でコーティング！
ちんげんさいのおひたし＋減塩醤油
このメニューで１番ご飯が進んだのは、
減塩醤油をかけたちんげんさいのお浸しでした…。
大根の含煮ささげ
大根、レンコン、インゲン、人参の含め煮。
つみれのかけらも入っていましたｗ
しかし、ほんとに味が薄い。
色はついてるけど、ご飯を食べ進められる濃さじゃなかったです。
妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー＠２日目まとめ
ということで、入院二日目の食事はこんな感じ！
見事に減塩されてます。
見事にカロリー制限されてます。
ただ、満腹感は全くありません…(´；ω；`)ｳｩｩｗ
こういう食事を続けられたら、
痩せて健康的なボディを手に入れられるのだろうな…
（究極のわがままぼでぃをつかみながら）
↓３日目の入院食はこちら
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