超肥満なのはもちろんのこと、
もともとしょっぱいものが大好きな私。
妊娠中もそれは変わることなく…
結局、血圧が高くなってしまって入院することになりました(´；ω；`)ｳｩｩ
でも、減塩食ってなかなか難しいですよね…
なので、わたしが入院して実際に食べてみて、
身をもって
「これこそ減塩というものなのだろう」
と思い知った、病院食メニューを公開しておきます。
ぜひ妊娠中の減塩メニューの参考にして、入院を回避してください…！
ちなみに、わたしの食事は減塩メニューである上に
「１日１６００キロカロリー」で作っていたそうなので
お医者さんにも「きついかもしれないけど頑張って」と言われました。
毎日おなかの虫が元気に鳴いていました…。
妊娠中の減塩メニュー！入院１日目夜
この日は入院初日。
本当は朝から入院する予定だったのですが
いろいろな雑用があったため、午後からの入院になりました。
よって、この日の病院食は夜の１食だけ。
しかし、今まで好き勝手に食べていた私は
あまりの「減塩」のレベルの高さに度肝を抜かれることとなりました。
そのメニューがこちら！
普段のおやつよりカロリー少なそう…
ごはん
わたしが行っていた病院は総合病院なんですが、
地域のなにかで、お米や野菜などはすごく安く仕入れられるのだとか。
ちなみに、お米はおいしい地域なので
病院のお米もふっくらつやつや甘くておいしかったです＾＾
そして、量が多い！なんと180ｇです！
減塩食でおかずに味がないからご飯が進まないっていうのもあるけど
ご飯だけはしっかり盛られてきたのが印象的でした。
毎回、どうやってご飯を食べ進めようか苦労しました
ぶろっこりーのおひたし＋減塩醤油
ブロッコリーは、ただ茹でただけのもの。
これに減塩醤油をかけていただきます。
初日は全部かけて食べましたが、何日かすると
減塩醤油を全部使わずともご飯を食べすすめられるようになりました。
病院食すごい…。
———-▽参考レシピを探してみたよ！
電子レンジでもできるって！！
料理名：ブロッコリーのゆで方
作者：イヴニャ
■材料（2～4人分）
ブロッコリー / 1株
サランラップ / 適量
■レシピを考えた人のコメント
栄養が逃げずにとても簡単です♪冷凍OK、自然解凍でも美味しいのでお弁当にもgoodです。
鶏のささみのマヨネーズがけ
この日、一番味が濃かったのはこれ！
鶏のささ身を焼いたものに、マヨネーズがかかっています。
このマヨネーズを頼りにご飯を食べ進めました…。
でも、ささみはやっぱおいしいね！
ゆでるだけだから、これは家でも簡単にまねできそう。
ただ、常食だと鶏のささ身じゃなくて酢豚が出たみたい…
酢豚食べたかったな…やっぱり鶏より豚が好きです。
こんにゃくとしいたけの煮物
すり身と玉ねぎの味噌汁の代わりに出たのがこの煮物。
色はうっすらちゃんと茶色くなってるけど、
まさに
素材の味！
って感じの煮物でした。醤油いれてんのかな…ｗ
———-▽参考レシピを探してみたよ！
作者：かず(*^^*)
■材料（4人分）
板こんにゃく / 半分
干し椎茸 / 30グラム
玉ねぎ / 半分
ごま油 / 小1
めんつゆ / 大1
干し椎茸の戻し汁 / 200グラム
■レシピを考えた人のコメント
大量に干し椎茸をもらったので減塩だけど美味しい煮物になりました！塩分1.5g。1人分0.4g!
かまぼこと小松菜のピーナツ和え
献立には「小松菜とちくわのピーナツ和え」とかいていたのに、
かまぼこが和えられていたこのメニューｗ
ぎりっぎりご飯と一緒に食べられる程度の味付けでした。
———-▽参考レシピを探してみたよ！
ピーナツ和え(小松菜人参)【病院食】 by お料理P
妊娠中の減塩メニュー！入院１日目夜まとめ
ということで、入院１日目の食事メニューはこんな感じでした。
今回は一日目だからこんな感じだけど、三食分となると結構長くなるかも…。
出産までの４日分の食事を公開していって、
最後にずらっと並べてまとめていこうと思います～＾＾
↓２日目の入院食はこちら！
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