肥満妊婦の食事指導!妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー@4日目

妊娠中 減塩メニュー妊娠中に気になること

妊娠中に高血圧で入院した時の減塩メニュー4日目です。

 

さすがに4日目ともなると、少しは減塩メニューにもなれてきて

「お浸し用」の減塩醤油を、お浸しには1~2滴にとどめ、

そのほかのおかずの塩味をアップするという技を身に着けました。

 

>>>1日目の入院食はこちら

>>>2日目の入院食はこちら

>>>3日目の入院食はこちら

スポンサーリンク

妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー@4日目朝

妊娠中 減塩メニュー

笹かまとか、仙台気分( ;∀;)w

 

でも、家で朝からこの朝食を用意するとなると

だるいなぁ…入院生活最高かもしれない…。

ごはん

妊娠中 減塩メニュー

ごはんはいつでも完食!

キャベツと人参の味噌汁

妊娠中 減塩メニュー

朝はお味噌汁があるからうれしい~!!

キャベツと人参の味噌汁って書いてあるけど、

ほぼ汁www

 

キャベツと人参どこ行ったー(´;ω;`)ウゥゥ

———-▽参考レシピを探してみたよ!
キャベツと人参の味噌汁
キャベツと人参の味噌汁

料理名:キャベツと人参の味噌汁
作者:mane11

■材料(3~4人分)
水 / 600cc
本だし / 大さじ1/2
味噌 / 大さじ2~3
キャベツ / 1/6個
人参 / 2cm
油揚げ / 1個
小ネギ / 適量

■レシピを考えた人のコメント
たっぷりキャベツを入れました♪

詳細を楽天レシピで見る

鰆(サワラ)西京焼き

妊娠中 減塩メニュー

おさかな大好き!!!

でも味がないのでお浸し用の醤油を少しかけて食べましたw

 

自宅だと、わたししかお魚食べないので

あんまり買わなくなっちゃうんですよね~…。

———-▽参考レシピを探してみたよ!
鰆(さわら)の西京焼き
鰆(さわら)の西京焼き

料理名:鰆の西京焼き
作者:**ゆ-ちゃん**

■材料(3~4人分)
鰆の切り身 / 片身(または人数分)
●白味噌 / 500g
●みりん / 50cc
●酒 / 大1
塩 / 少々
ガーゼ / 30センチ角

■レシピを考えた人のコメント
味噌漬けのお魚と言えば鰆!美味しいですよね~簡単に出来ますよ。焦げやすいけど・・・(汗)

詳細を楽天レシピで見る

チンゲン菜のお浸し・笹かまぼこ・減塩醤油

妊娠中 減塩メニュー

笹かま、お土産以外で初めて食べたかもww

チンゲン菜は普通においしい( ;∀;)

梅ペースト

妊娠中 減塩メニュー

今回は、お浸しとお魚があったので、

梅ペーストがなくてもご飯いけたんじゃないかな…という感じでした!

 

でも、せっかくついてきたので

サワラの半分につけたり、笹かまにつけたりして食べました。

牛乳

妊娠中 減塩メニュー

朝は牛乳!

牛乳大好きだけど、さすがに毎朝ついてくると飽きるなぁ…w

妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー@4日目昼

妊娠中 減塩メニュー

わたしの好きなものばっかりーのおひるごはん!

ごはん

妊娠中 減塩メニュー

もちろん完食!!

バナナ

妊娠中 減塩メニュー

バナナ、両端切らなくても一本のままくれればいいのに…。

 

いやでも「むきやすい」とかじゃなくて、

もしかして一本だと多いってことなのかな…??

 

どうせなら朝の牛乳と一緒に食べたかった( ;∀;)w

鶏肉のみぞれ煮

妊娠中 減塩メニュー

これウマーでした!!汁まで全部飲んじゃったw

 

減塩をするには、ラーメンとかお味噌汁とか

とにかく「スープを残せ」って言われることが多いんですが、

これは汁を全部飲んでも大丈夫でしょって思えるくらいの味付けw

 

家でもつくろ~^^

———-▽参考レシピを探してみたよ!
鶏肉のみぞれ煮♪
鶏肉のみぞれ煮♪

料理名:鶏肉のみぞれ煮
作者:shimao0

■材料(4人分)
鶏もも肉 / 2枚 (500g)
塩麹 / 大さじ2
片栗粉 / 大さじ2
めんつゆ(3倍) / 80cc
大根 / 15cm(200gくらい)
サラダ油 / 大さじ1

■レシピを考えた人のコメント
味付けは、めんつゆのみ!
簡単メニューです♪

詳細を楽天レシピで見る

ごぼうサラダ

妊娠中 減塩メニュー

ごぼうサラダ最高(((o(*゚▽゚*)o)))♪

 

おいしいし、食べ応え抜群!!毎食これがいい!!!w

退院してからもしばらくはまってました^^

———-▽参考レシピを探してみたよ!
ごぼうサラダ
ごぼうサラダ

料理名:ごぼうサラダ
作者:happysumeer

■材料(4人分)
ごぼう / 1本
にんじん / 1本
コーン / 大さじ6
マヨネーズ / 大さじ3~4
胡麻ドレッシング / 大さじ3
和風だしの素 / 小さじ2
ごま / 大さじ2

■レシピを考えた人のコメント
胡麻ドレッシングを使った簡単ごぼうサラダです♪

詳細を楽天レシピで見る

妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー@4日目夜

妊娠中 減塩メニュー

食欲をそそらない晩御飯。

ごはん

妊娠中 減塩メニュー

いつもよりつやっつやにみえます…。

もずく

妊娠中 減塩メニュー

もずく、市販されてるものよりもお酢が控えめでした。

塩分控えめはわかるけど、お酢も少量のほうがいいのかな…?

 

特にさっぱりもしないし、あってもなくてもよかったおかず…w

焼き魚(ホッケ)

妊娠中 減塩メニュー

お魚はおいしい^^

入院中は毎食お魚でもいいぐらいです。

 

でも、家でやると下処理とか面倒だし生ごみが臭くなるし

かといって焼くだけのやつ買ってくるとちょっと高上りだし…

 

って考えると、お肉買っちゃうんだよね~^^

(結果この体型に…)

———-▽参考レシピを探してみたよ!
クックパーで☆ホッケ焼き
クックパーで☆ホッケ焼き

料理名:ホッケ焼き
作者:なるぱん

■材料(3人分)
ホッケの開き / 1枚
オリーブオイル / 大さじ1

■レシピを考えた人のコメント
クックパー(フライパン用ホイル)を使ってホッケを焼きました!

詳細を楽天レシピで見る

モロヘイヤのお浸し

妊娠中 減塩メニュー

モロヘイヤなんてここ数年食べたことない!w

おいしかったです(((o(*゚▽゚*)o)))

———-▽参考レシピを探してみたよ!
モロヘイヤのお浸し
モロヘイヤのお浸し

料理名:モロヘイヤのお浸し
作者:Chayank(ちゃやんく)

■材料(2〜4人分)
モロヘイヤ / 1束
塩 / 小さじ1
めんつゆ / 50ml
鰹節 / 2g

■レシピを考えた人のコメント
夏の疲れが出た時、ささっとご飯とかき込む、ビタミン、カルシウム、カリウム豊富なモロヘイヤのお浸しです。

詳細を楽天レシピで見る

生揚と野菜の含め煮

妊娠中 減塩メニュー

肉じゃがの肉抜きですね。

 

でも、だしがきいてておいしかった。

減塩するにはやっぱりだしが大事なんだなぁ…。

———-▽参考レシピを探してみたよ!
じゃがいもの煮物・圧力鍋
じゃがいもの煮物・圧力鍋

料理名:じゃがいも煮物
作者:youmi115

■材料(3~4人分)
じゃがいも / 4~5個
人参 / 5cm
生姜 / 1/2かけ
だし汁 / 250ml
しょうゆ / 大さじ4
砂糖 / 大さじ1
みりん / 大さじ1
サラダ油 / 適量

■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋で簡単。

詳細を楽天レシピで見る

妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー@4日目まとめ

ということで、4日目の食事はこんな感じ!

妊娠中 減塩メニュー

妊娠中 減塩メニュー

妊娠中 減塩メニュー

 

ごちそうさまでした~!!!

 

>>>1日目の入院食はこちら

>>>2日目の入院食はこちら

>>>3日目の入院食はこちら

コメント

タイトルとURLをコピーしました