妊娠中に高血圧で入院した時の減塩メニュー４日目です。
さすがに４日目ともなると、少しは減塩メニューにもなれてきて
「お浸し用」の減塩醤油を、お浸しには１～２滴にとどめ、
そのほかのおかずの塩味をアップするという技を身に着けました。
妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー＠４日目朝
笹かまとか、仙台気分( ;∀;)ｗ
でも、家で朝からこの朝食を用意するとなると
だるいなぁ…入院生活最高かもしれない…。
ごはん
ごはんはいつでも完食！
キャベツと人参の味噌汁
朝はお味噌汁があるからうれしい～！！
キャベツと人参の味噌汁って書いてあるけど、
ほぼ汁ｗｗｗ
キャベツと人参どこ行ったー(´；ω；`)ｳｩｩ
———-▽参考レシピを探してみたよ！
キャベツと人参の味噌汁
料理名：キャベツと人参の味噌汁
作者：mane11
■材料（３～４人分）
水 / ６００ｃｃ
本だし / 大さじ１/２
味噌 / 大さじ２～３
キャベツ / 1/6個
人参 / 2ｃｍ
油揚げ / 1個
小ネギ / 適量
■レシピを考えた人のコメント
たっぷりキャベツを入れました♪
鰆（サワラ）西京焼き
おさかな大好き！！！
でも味がないのでお浸し用の醤油を少しかけて食べましたｗ
自宅だと、わたししかお魚食べないので
あんまり買わなくなっちゃうんですよね～…。
———-▽参考レシピを探してみたよ！
鰆（さわら）の西京焼き
料理名：鰆の西京焼き
作者：**ゆ-ちゃん**
■材料（３～４人分）
鰆の切り身 / 片身（または人数分）
●白味噌 / 500g
●みりん / 50cc
●酒 / 大１
塩 / 少々
ガーゼ / 30センチ角
■レシピを考えた人のコメント
味噌漬けのお魚と言えば鰆！美味しいですよね～簡単に出来ますよ。焦げやすいけど・・・(汗）
チンゲン菜のお浸し・笹かまぼこ・減塩醤油
笹かま、お土産以外で初めて食べたかもｗｗ
チンゲン菜は普通においしい( ;∀;)
梅ペースト
今回は、お浸しとお魚があったので、
梅ペーストがなくてもご飯いけたんじゃないかな…という感じでした！
でも、せっかくついてきたので
サワラの半分につけたり、笹かまにつけたりして食べました。
牛乳
朝は牛乳！
牛乳大好きだけど、さすがに毎朝ついてくると飽きるなぁ…ｗ
妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー＠４日目昼
わたしの好きなものばっかりーのおひるごはん！
ごはん
もちろん完食！！
バナナ
バナナ、両端切らなくても一本のままくれればいいのに…。
いやでも「むきやすい」とかじゃなくて、
もしかして一本だと多いってことなのかな…？？
どうせなら朝の牛乳と一緒に食べたかった( ;∀;)ｗ
鶏肉のみぞれ煮
これウマーでした！！汁まで全部飲んじゃったｗ
減塩をするには、ラーメンとかお味噌汁とか
とにかく「スープを残せ」って言われることが多いんですが、
これは汁を全部飲んでも大丈夫でしょって思えるくらいの味付けｗ
家でもつくろ～＾＾
———-▽参考レシピを探してみたよ！
鶏肉のみぞれ煮♪
料理名：鶏肉のみぞれ煮
作者：shimao0
■材料（4人分）
鶏もも肉 / 2枚 (500g)
塩麹 / 大さじ2
片栗粉 / 大さじ2
めんつゆ(3倍) / 80cc
大根 / 15cm(200gくらい)
サラダ油 / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
味付けは、めんつゆのみ！
簡単メニューです♪
ごぼうサラダ
ごぼうサラダ最高(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♪
おいしいし、食べ応え抜群！！毎食これがいい！！！ｗ
退院してからもしばらくはまってました＾＾
———-▽参考レシピを探してみたよ！
ごぼうサラダ
料理名：ごぼうサラダ
作者：happysumeer
■材料（４人分）
ごぼう / 1本
にんじん / 1本
コーン / 大さじ６
マヨネーズ / 大さじ３～４
胡麻ドレッシング / 大さじ３
和風だしの素 / 小さじ２
ごま / 大さじ２
■レシピを考えた人のコメント
胡麻ドレッシングを使った簡単ごぼうサラダです♪
妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー＠４日目夜
食欲をそそらない晩御飯。
ごはん
いつもよりつやっつやにみえます…。
もずく
もずく、市販されてるものよりもお酢が控えめでした。
塩分控えめはわかるけど、お酢も少量のほうがいいのかな…？
特にさっぱりもしないし、あってもなくてもよかったおかず…ｗ
焼き魚（ホッケ）
お魚はおいしい＾＾
入院中は毎食お魚でもいいぐらいです。
でも、家でやると下処理とか面倒だし生ごみが臭くなるし
かといって焼くだけのやつ買ってくるとちょっと高上りだし…
って考えると、お肉買っちゃうんだよね～＾＾
（結果この体型に…）
———-▽参考レシピを探してみたよ！
クックパーで☆ホッケ焼き
料理名：ホッケ焼き
作者：なるぱん
■材料（3人分）
ホッケの開き / 1枚
オリーブオイル / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
クックパー（フライパン用ホイル）を使ってホッケを焼きました！
モロヘイヤのお浸し
モロヘイヤなんてここ数年食べたことない！ｗ
おいしかったです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
———-▽参考レシピを探してみたよ！
モロヘイヤのお浸し
料理名：モロヘイヤのお浸し
作者：Chayank（ちゃやんく）
■材料（2〜4人分）
モロヘイヤ / 1束
塩 / 小さじ1
めんつゆ / 50ml
鰹節 / 2g
■レシピを考えた人のコメント
夏の疲れが出た時、ささっとご飯とかき込む、ビタミン、カルシウム、カリウム豊富なモロヘイヤのお浸しです。
生揚と野菜の含め煮
肉じゃがの肉抜きですね。
でも、だしがきいてておいしかった。
減塩するにはやっぱりだしが大事なんだなぁ…。
———-▽参考レシピを探してみたよ！
じゃがいもの煮物・圧力鍋
料理名：じゃがいも煮物
作者：youmi115
■材料（3～4人分）
じゃがいも / 4～5個
人参 / 5ｃｍ
生姜 / 1/2かけ
だし汁 / 250ml
しょうゆ / 大さじ4
砂糖 / 大さじ1
みりん / 大さじ1
サラダ油 / 適量
■レシピを考えた人のコメント
圧力鍋で簡単。
妊娠中に高血圧で入院した時の減塩食事メニュー＠４日目まとめ
ということで、４日目の食事はこんな感じ！
ごちそうさまでした～！！！
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