モチコが気が付くと太ってしまう理由はなんなのか。
それを客観的に知ることができる診断をやってみました。
↓
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モチコの結果は
「性格的に太りやすい(INFP)」
という結果でした…。
まあ、そうじゃなきゃここまで（現在110㎏）太らないよねｗ
明石家サンマさんの番組「ホンマでっか！？」風に、一つ一つ自分のことを振り返ってみようと思います。
社交的じゃないと太りやすい！？
あなたは、社交的ではないようです。毎日のように友人と外食に行ったり、飲み会に出たり、パーティーに参加する事もないでしょう。外食の頻度が低いため、自分のペースで必要な量だけ食べている可能性が高いです。
診断結果の通り、社交的ではない性格のモチコ。
今は子育て＆コロナの影響もあって、友達と外食する機会は０。たしかに、自分のタイミングでご飯を食べ、旦那に怒られるまで食べ続けるというのがデフォです。
まあ、職場の人とご飯行ったりすると気使いますよね。飲み会とかでも、最後の１個のからあげがいつまでも残っていたりｗそういう場が続くと、ドカ食いも減るのかな？
いや…なんか帰ってからストレス発散食いしそうな気がする。
独身時代はよく気が合う友達とおしゃれなカフェとかに行ったりして、かわいいランチやケーキを写真に収めたり、気の向くままに喋り倒したり…と「大食い」以外の楽しみ方もありました。
しかし！！！
だからと言って、昔は大食いしなかったというわけではなく、旦那と知り合った頃も旦那より食べてました。
そのころはまだ若くて代謝もよかったのか、毎日ウォーキングしていたからなのか、岩盤浴へ定期的に通っていたからなのか、普通体型だったんですよね。
でも、太ると余計に社交的じゃなくなるっていうのはありますね。この体型でジムに行くのも恥ずかしいし、岩盤浴とか絶対入れないし、運動用のウェアを買うのも恥ずかしい。
だから、一回太ってしまうと抜け出すのが大変。
「太っても 忘れちゃならない 社交性」
想像力が豊かだと太りやすい！？
想像力が豊かなのは結構ですが、食べる必要がないものまで、つい食べてしまう傾向があります。あの料理は美味しそう、どんな味がするのだろうか？、食べようと思えば食べられると、想像力で判断してしまうからです。またダイエット方法に関して、自分なりの理屈を考えます。しかしあれこれ考えるだけで、実行しません。
わっかる～～～～！！！！
テレビで見たおいしそうなお料理とかさ、家にある食材で似た味にできないかな？とかしょっちゅう考えてます。
あと、「どんな味がするんだろう？」と思うのはコンビニ系の新商品！
あれって結構ツイッターのタイムラインでどこからともなく目にするんですよね…あれ見るたびに心惹かれるし、お財布に余裕がある時はついつい立ち寄ってしまいます。
んで、基本的に私が食べる理由は「おなかがすいたから」とかではなく「食べたいから」ですｗ
精神的な安定を保つために食べている！？
あなたは対人関係で食べ物を利用します。人に食べ物をよく送りますし、相手から出された食べ物は、例えお腹が空いていなくても貰ってしまいます。一緒に食事をとる事が、和を保ったり対人関係発展させる手段になっているからです。 また食べる事自体が、精神的な安定を保つための慰めになっている事も多いのです。
- 近しい人の誕生日→ケーキ、甘いもの、おさけ
- お歳暮→食べ物
- 母の日・父の日・敬老の日→お菓子
- バレンタイン・ホワイトデー→甘いもの
- クリスマス→ケーキ、お料理
- 旦那と喧嘩→食べる
- 義母にもやもや→食べる
- 子育てでイライラ→食べる
- 借金で不安→食べる
- 仕事がうまくいかない→食べる
- お金ない→食べる（お米は無料でもらえる）
なるほどなるほど。結婚してから体重がほとんどずーっと右肩上がりなのは、ずーっとメンタルが安定してないからってことだなｗ
ちなみに…
美意識高い方なら、ここで「食べる」じゃなくて「運動して発散する」とかあると思うんですが、運動すると時間がかかるけど、食べるのは数分で終わっちゃうんですよね…。
時間もお金も美意識もない。
なるべくしての肥満体型…
その気になればいつでも痩せられると思っている！？
「その気になれば明日にでもダイエットが始められる」と考える傾向があります。言い換えれば、追い込まれなければ始めようとしません。またダイエットを止める適当な理由を見つけてしまい、三日坊主に終わることもしばしばです。計画をたててその通りに実行するのが苦手だからです。
おなかの中から息子が出て行ってからは、別に食べても影響ないし！！！と思ってます(´・ω・｀)
性格がINFPの場合のダイエット方法
そんな「太りやすい性格」のモチコはどうやってダイエットすればいいのかも、最後の最後で助言してくれました。
拒食症や過食症にかかる事も多いと言われているタイプです。摂食障害があればもちろん病院で相談するべきですが、健康な場合は次の事を意識するとダイエットが成功しやすいでしょう。
- ダイエット後の姿をイメージしてみる。体型だけでなく、メリットなどもイメージしてみよう。
- ダイエットを始める事、何キロ痩せるか、いつまでやるかを周りの人に宣言する。特に親しい少数の人に伝えると効果的。
- 食事に誘われても、ダイエット中である事をはっきり言う。
- 食べ物を手にとった時、本当に食べる必要があるのかを考えてみる。本当にお腹は空いているか、食べる必要があるかと。
- あまり１つのダイエット法にこだわる必要はない。向いていないと思ったら他の方法を検討してみる。ただしきちんと記録をつけ、何で失敗したのか、改善点はあるかを考えた上で、他の方法に取り掛かろう。
ダイエットをすることで得られるメリットを考えてみた
- 子供が急に走り出しても軽やかに追いかけられる
- 家事をしても今より疲れにくくなる
- 結婚前の服が着られるようになる
- 近所のお店にある普通サイズの服が買えるようになる
- 喧嘩したとき、旦那に暴言を吐かれなくなる（いや…別の暴言にかわるかｗ）
- 街で久しぶりの知り合いに会ってもちゃんと気づいてもらえる
- おそらく頭痛とかが減って体調がよくなる
いつまでに何キロやせるのかを決める
モチコの標準体型は63.6㎏。
理想体型となると54.9㎏。
…
ほとんど今の体重の半分！！！！！！
でも、55kgを減量するとなると…1ヶ月に3キロ落としたとしても18.3か月かかる計算。１年と半年ちょい。
多分、体重が多いうちはちょっと頑張ればある程度すぐ落ちるけど、細くなっていけばいくほどなかなか体重が落ちなくなっていくことを考えるとこれが現実的なラインかと思う。
その辺も考慮すると…２年…かな。
２年で55㎏減！！！！！
…だったらいいねｗ
食べなくてもいい時は食べない
たぶんこれだけで15㎏くらいは落ちると思う。
「本当におなかがすいてるとき以外は食べない」
これだけ。
モチコが朝も昼も夜も間食も食べる理由は…
「ご飯の時間だから」
「おいしそうだから」
ここまではわかる。でもまだある。
「食べたら体調がよくなりそうだったから」
「なんかすっきりしないから」
「考えがまとまらないから」
「口寂しいと思ったから」
つまり
「むしゃくしゃしてやった」
ということがほとんどです。
痩せるためには心のダイエットが必要なのではないか
多分、私が今この体型でいることには「心」の問題があるんじゃないかと思います。ADHDらしいからその辺（脳）の影響もあるかもしれないけど。
心の問題って例えばどんなものかというと…
「（おそらく肥満で）体調が悪くても何とかなると思ってる」
「食べることが１番コスパのいいストレス解消方法だと思ってる」
「お米だけは無料だからいくら食べてもいいものだと思ってる」
「自分が痩せたところで誰に見せたいわけでもない」
「運動する時間があるなら仕事したいと思ってる」
「体型より先に家計をなんとかしなきゃと思ってる」
「子供たちが自分のおなかでボヨンボヨン遊んでるのもかわいい」
「体が小さくなったらいざというときに負けてしまう」
…とかね。
もはや「意地になって太ってる」と言ってもいいのかもしれない。
はい、人はこれを「言い訳」と言いますね。
ということで…
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